ऐसे रखें नाखूनों को स्वस्थ
हर कोई जानता है कि बडे़ नाखूनों को न काटने से उनमें गंदगी का ढेर जमा हो जाता है। अगर आपके नाखून लंबे हैं और आप अपने हाथों से किचन में आटा गूथने या अन्य काम करती हैं, तो आपके पूरे परिवार का स्वास्थ्य खतरे में पड़ सकता है। नाखून चाहे हाथों के हों या फिर पैरों के, उन्हें नियमित रूप से काटने में ही भलाई है। देखा गया है कि लड़के अपने नाखूनों पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं देते। वे नाखून काटने को या तो बोरिंग काम समझते हैं या फिर इतनी ज्यादा अहमियत नहीं देते। पर नाखून के अंदर गंदे बैक्टीरिया जब जमा हो जाते हैं, तो भयानक बीमारियां पैदा करते हैं। आइये जानते हैं नाखून काटने के बेहतरीन स्वास्थ्य लाभ।
नाखून काटने के स्वास्थ्य लाभ चमड़े में धंसे हुए नाखून यह एक गंभीर चिकित्सा हालत है जो कि नाखून ना काटने की वजह से किसी किसी को हो जाती है। यह दर्दनाक भी हो सकता है। इस तरह के नाखून अधिकतर पैरों के अंगूठे में पाए जाते हैं। इसलिये आपको हमेशा आपने नाखूनों को काटने चाहिये। बैक्टीरियल संक्रमण अगर आप लगातार बंद जूते या मोजे पहनते हैं तो आपके पैरों की उंगलियों में पसीने की वजह से बैक्टीरियल संक्रमण पनप सकता है। इसलिये अपने नाखूनों को छोटा रखें। स्वच्छता खूबसूरत नाखून आपकी सफाई और स्वच्छता का प्रतीक होते हैं। अगर आप अपने नाखूनों को नियमित रूप से नहीं काटेंगे तो उसमें फंगल इंफेक्शन होना शुरु हो जाएगा। नाखूनों को रोजाना काटते रहने से पैरों में एथलीट फुट की बीमारी भी नहीं होती। यह बीमारी संक्रमण की वजह से होती है जो कि नाखूनों के अंदर पनपते हैं। नाखून में चोट अगर आप अपने नाखून नहीं काटते हैं, तब आप खुद को नुकसान पहुंचा रहे होते हैं। कभी कभी ठीक से नाखून न काटने पर जब पैर दरवाजे या दीवार पर जोर से लग जाए तो चोट लग सकती है। इसलिये बेहतर है कि अपने नाखूनों को छोटा रखा जाए।
नाखूनों का बदलता रंग:
आपकी सेहत के बारे में बहुत कुछ बयान कर देते हैं। अगर हम ये कहें की नाखून आपके सेहत का हाल बयान करते हैं तो ये गलत नहीं होगा। जानिए नाखूनों से कैसे मिलता है स्वास्थ्य का संकेत।
कमजोर नाखून : कमजोर या नाजुक नाखून शरीर में कैल्शियम की कमी को दर्शाते हैं। अगर ये सूखे हों या बहुत जल्दी टूट जाएं, तो आपको थायराइड की समस्या हो सकती है।
उभारयुक्त नाखून : आपको किडनी से संबंधित बीमारी हो सकती है। ये विटामिन ए और प्रोटीन की कमी को भी दर्शाते हैं।
नाखूनों में पीलापन : आपको सांस संबंधी समस्या, क्रॉनिक ब्रोंकाइटिस हो सकती है। इस स्थिति में नाखून मोटे हो जाते हैं और उनकी वृद्धि रुक जाती है।
गहरे किनारे के सफेद नाखून : ऐसे नाखून पीलिया की निशानी हो सकते हैं। इस अवस्था में लीवर में शिकायत हो सकती है।
नाखून द्वारा दिये जाने वाले सेहत के कुछ अन्य संकेत
- फेफड़ों से संबंधी बीमारी होने पर नाखून पीले पड़ जाते हैं और आकार में मोटे हो जाने के साथ धीरे-धीरे बढ़ते हैं।
- अगर आप के नाखूनों की पर्त सफेद है, तो ये भी एनीमिया का लक्षण होता है।
- शरीर में खून की कमी और पीलिया होने पर इनका रंग पीला हो जाता है।
- सफेद रंग के नाखून लीवर से संबंधित बीमारियों जैसे हेपेटाइटिस की खबर देते हैं।
- आधे सफेद और आधे गुलाबी नाखून गुर्दे से संबंधित बीमारियों के संकेत देते हैं।
ऐसे रखें नाखूनों को स्वस्थ
- विटामिन बी 7 युक्त भोजन लें। यह दाल और सब्जियों में भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इससे नाखूनों की कमजोरी दूर होगी।
- विटामिन ए, पोटेशियम, फॉस्फोरस युक्त आहार लें। दूध के उत्पादों में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।
- फलियां, सलाद के रूप में कच्ची सब्जियां खाएं। इनमें जिंक होने की वजह से नाखून मजबूत होते हैं।
- नाखूनों की समय-समय पर सफाई करके उनकी जैतून के तेल से मालिश करें।
नाखून काटने के स्वास्थ्य लाभ चमड़े में धंसे हुए नाखून यह एक गंभीर चिकित्सा हालत है जो कि नाखून ना काटने की वजह से किसी किसी को हो जाती है। यह दर्दनाक भी हो सकता है। इस तरह के नाखून अधिकतर पैरों के अंगूठे में पाए जाते हैं। इसलिये आपको हमेशा आपने नाखूनों को काटने चाहिये। बैक्टीरियल संक्रमण अगर आप लगातार बंद जूते या मोजे पहनते हैं तो आपके पैरों की उंगलियों में पसीने की वजह से बैक्टीरियल संक्रमण पनप सकता है। इसलिये अपने नाखूनों को छोटा रखें। स्वच्छता खूबसूरत नाखून आपकी सफाई और स्वच्छता का प्रतीक होते हैं। अगर आप अपने नाखूनों को नियमित रूप से नहीं काटेंगे तो उसमें फंगल इंफेक्शन होना शुरु हो जाएगा। नाखूनों को रोजाना काटते रहने से पैरों में एथलीट फुट की बीमारी भी नहीं होती। यह बीमारी संक्रमण की वजह से होती है जो कि नाखूनों के अंदर पनपते हैं। नाखून में चोट अगर आप अपने नाखून नहीं काटते हैं, तब आप खुद को नुकसान पहुंचा रहे होते हैं। कभी कभी ठीक से नाखून न काटने पर जब पैर दरवाजे या दीवार पर जोर से लग जाए तो चोट लग सकती है। इसलिये बेहतर है कि अपने नाखूनों को छोटा रखा जाए।
नाखूनों का बदलता रंग:
आपकी सेहत के बारे में बहुत कुछ बयान कर देते हैं। अगर हम ये कहें की नाखून आपके सेहत का हाल बयान करते हैं तो ये गलत नहीं होगा। जानिए नाखूनों से कैसे मिलता है स्वास्थ्य का संकेत।
कमजोर नाखून : कमजोर या नाजुक नाखून शरीर में कैल्शियम की कमी को दर्शाते हैं। अगर ये सूखे हों या बहुत जल्दी टूट जाएं, तो आपको थायराइड की समस्या हो सकती है।
उभारयुक्त नाखून : आपको किडनी से संबंधित बीमारी हो सकती है। ये विटामिन ए और प्रोटीन की कमी को भी दर्शाते हैं।
नाखूनों में पीलापन : आपको सांस संबंधी समस्या, क्रॉनिक ब्रोंकाइटिस हो सकती है। इस स्थिति में नाखून मोटे हो जाते हैं और उनकी वृद्धि रुक जाती है।
गहरे किनारे के सफेद नाखून : ऐसे नाखून पीलिया की निशानी हो सकते हैं। इस अवस्था में लीवर में शिकायत हो सकती है।
नाखून द्वारा दिये जाने वाले सेहत के कुछ अन्य संकेत
- फेफड़ों से संबंधी बीमारी होने पर नाखून पीले पड़ जाते हैं और आकार में मोटे हो जाने के साथ धीरे-धीरे बढ़ते हैं।
- अगर आप के नाखूनों की पर्त सफेद है, तो ये भी एनीमिया का लक्षण होता है।
- शरीर में खून की कमी और पीलिया होने पर इनका रंग पीला हो जाता है।
- सफेद रंग के नाखून लीवर से संबंधित बीमारियों जैसे हेपेटाइटिस की खबर देते हैं।
- आधे सफेद और आधे गुलाबी नाखून गुर्दे से संबंधित बीमारियों के संकेत देते हैं।
ऐसे रखें नाखूनों को स्वस्थ
- विटामिन बी 7 युक्त भोजन लें। यह दाल और सब्जियों में भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इससे नाखूनों की कमजोरी दूर होगी।
- विटामिन ए, पोटेशियम, फॉस्फोरस युक्त आहार लें। दूध के उत्पादों में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।
- फलियां, सलाद के रूप में कच्ची सब्जियां खाएं। इनमें जिंक होने की वजह से नाखून मजबूत होते हैं।
- नाखूनों की समय-समय पर सफाई करके उनकी जैतून के तेल से मालिश करें।
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