दिन की शुरुआत करें नींबू पानी से
अपने दिन की शुरुआत नींबू पानी से करें। क्योकि पेट पर जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करने का यह कारगर घरेलू उपाय है। गुनगुने पानी में नींबू का रस और थोड़ा सा नमक मिला लें। हर रोज सुबह इसका सेवन करने से आपका मेटाबॉलिज्म दुरुस्त रहता है और साथ ही आपको वजन कम करने में भी मदद मिलती है
मीठे से करे पहरहेज
अगर आप चर्बी कम करना चाहते हैं, तो मिठाई से दूर रहना होगा । मीठे पदार्थ आपके शरीर पर अतिरिक्त चर्बी जमा करते हैं। यह चर्बी आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों जैसे पेट और जांघों पर जमा हो जाती है। जो हमारे लिए मोटापे का कारण बनती है
दिन में खूब पानी पियें
पेट की चर्बी कम करने के लिए आपको दिन में खूब पानी पीना चाहिए। यह बेहद कारगर उपाय है। नियमित अंतराल पर पानी पीते रहने से आपका पेट भी ठीक रहता है और चर्बी भी दूर करता है और आपके शरीर से विषैले पथार्थों को बी बहार निकालता है और आपका शरीर स्वस्थ रहता है
सुबह-सुबह कच्चा लहसुन खायें
सुबह-सुबह रोजाना लहसुन की दो तीन कलियां चबाना और ऊपर से नींबू पानी पीना आपके लिए काफी फायदेमंद होता है। इससे वजन कम करने की आपकी प्रक्रिया दोगुनी हो जाएगी। इसके साथ ही आपके शरीर में रक्त प्रवाह भी सुचारू हो जाएगा
मांस से दूर रहे
मांसाहारी भोजन में वसा काफी मात्रा में होती है। यह वसा आपके शरीर में जमा हो जाती है, जिससे आपको स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां हो सकती हैं। अगर आप वाकई वजन कम करना चाहते हैं तो बेहतर है कि आप मांसाहार छोड़कर शाकाहारी भोजन अपनायें।
हरी सब्जियां खूब खायें
अपने आहार में खूब फल और हरी सब्जियां शामिल करें। सुबह शाम एक कटोरी फल और सब्जियां खाना आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। इससे आपका पेट तो भरा ही रहेगा साथ ही आपको खूब मिनरल और विटामिन मिलेंगे
क्रेनबेरी का जूस भी बहुत फायदा करता है
क्रेनबेरी के जूस में ऑर्गेनिक एसिड काफी मात्रा में होता है, जो हमारे डायजस्टिव एंजाइम्स पर सकारात्मक असर डालता है। यह एंजाइम हमारे शरीर में जमा अतिरिक्त वसा को समाप्त करने का काम करता है।
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